Jutro napewno pobiegam troche :) Foto z dzisiejszego treningu. Bylo mega. Z innej beczki to w Norwegii mam raj z napojami zero. swietne sa takie.soki do rozcienczania z woda. wychodza takie kozackie napoje owocowe. Aktualnie mam smaki nektarynka i brzoskwinia, ananas i dzika malina. Dzisiaj udalo mi sie tez znalezc na bazarze u turasow Sprite [...]
[...] ale żywcem nie bardzo mam jak to inaczej ułożyć, już w pracy nagięłam troszkę "rytm" i mam przerwę godzinę wcześniej niż wszyscy. Płyny: capuccino z sojowym mlekiem, woda, jedna szklanka soku malinowego (domowego) z wodą Obróbka cieplna: smażony II posiłek, kurczak w IV posiłku duszony. Warzywa: cebula, papryka czerwona, brokuł [...]
Spójrz na to co napisałeś : Ruch który wydaje sie nam "byle jaki" to zapewne jest ruch dla naszego organizmu najbardziej naturalny biomechanicznie. Dajmy swojemu organizmowi pełna kontrole nad sztanga. Impulsem naszego mózgu bedzie tylko to ze ciezar ma byc w górze. No przeciez wiem co napisalem ale uzupelnilem to poniewaz nawet nasze [...]
Dzięki. Piłka zamówiona, przy okazji skusiłam się też na hantle (2x do 11,5 kg) - chyba będą lepsze od butelek z wodą ;-) Plan ćwiczeń na dziś: skakanka + trening pociążowy ten bez piłki + spięcia brzucha bokiem (30xL, 30xP) + przysiady (10 na początek). Miska: trochę udało mi się podnieść kcal i białko, ale nie mam pojęcia, gdzie zmieszczę ten [...]
Rampe? Nie bedzie mi brakowalo obciazenia? Mam jedna hantle 20kg, do tego butelke 5l z woda plus pozniej z piaskiem(ok. 9-10kg). Ksiazki w plecaku jakies 10kg, do tego jeszcze inna torbe podrozna, mala, 5kg narzedzi tam wejdzie moze ;d to juz mam ok. 45kg ;d troche mało.. A jak z ta hantla, zalatwisz cos?
[...] niej człowieka spotkać spodziewałem się wszystkiego dosłownie i w przenosni, ale nic mi sie nie stało a w dod czuje sie świetnie. Pierwsza sprawa to o tyle o ile ostrowia z woda jest znośna to juz z mlekiem jest luzik w skali od 1 do 10 dał bym temu 7 i nie przesadzam nawet rozpuściło się elegancko. Jak za tą cenę to naprawdę gites białeczko i [...]
Dzieki za odpowiedzi. Nie chodzi mi teraz o wysoko-jakosciowa muskulature bo caly czas sie masuje, a pozniej dopiero bedzie rzezba. Nie jestem uczulony raczej na mleko. Wychodzi kolo 1l moze mniej dziennie, bo gainerki z woda mi nie wchodza, zobaczymy co przyniesie przyszłosc.. :D
Sporo leci ultra bo mi smakują %-) rozgryzam je i żuje. Nieco wchodzi między zęby, potem pół dnia grzebie w nich, ale obecnie mam gdzieś jak to wygląda :-D Da się ubić na pianę, tzn sam omleta nie robiłem, bo wole tradycyjnie owsiane wymieszane z jajecznicą. Ale Mati Łukasiewicz(b.dobry zawodnik z innego forum) mówił, że normalnie robi z tego [...]
24-26 grudnia 2013 Łooo jestem po świętach. \-) Z grzeszków pozwolilam sobie na makówki i piernika, ale generalnie było bardziej tłusto (śledzie, ach śledzie) niż słodko. ;-) Ze strony układu pokarmowego żadnych wzdęć, zgag i innych problemów, bo też nie przejadałam się. Czuję jedynie wszechobecny nadmiar soli we wszystkich potrawach: piję, piję i [...]
Wtorek 21.01.2014 1.DNT Mam postanowienie, codziennie przysiady, codziennie dodaję jeden. Dojdę choćby do 100, ale przysiad będę robić dobrze. W końcu. 2. Miska Węgle za mną łażą wieczorami. Z wodą lepiej, z czasem wolnym coraz gorzej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48eb57dd3fc6491a93820e8e29e4ef1a.png Środa 22.01.2014 1.DT Trening A Rozgrzewka A. [...]
Kupiłem, ponieważ poszukiwałem białka które nie będzie zawierało sztucznych dodatków (zależało mi na eliminacji słodzików). Przed zakupem miałem obawy co do smaku bo widze ze opinie podzielone. Jednak po pierwszej porcji - bardzo pozytywne zaskoczenie. Smak naturalny smakuje choćby bardzo rozcieńczone mleko w proszku, albo wgl mleko wymieszane z [...]
Witam:) chciałabym odzyskać figurę po ciąży, zatrzymuje mi się bardzo woda w organizmie i wiadomo kilka kg w dół by się przydało. Czy mogę bez stresu kupić redox Hardcore (150cm i 51 kg wagi) czy lepiej kupić standardowe redox extreme ?nie chciałabym zeby mi zaszkodziło. Z góry dziękuje za odpowiedz.jestem nowa na tym forum ale obserwuje od [...]
kupie te herbatke. co mi szkodzi... tyle kasy wydalem na walke z tym "syfem" ze 4 zl nie zrobi roznicy w moim budżecie mam nadzieje ze pomoze :D czyli te maseczke ze zwyklych drozdzy lekko rozrobionych z woda co dwa dni na ok 10 min tak?